Gimnasia rítmica

Implementos utilizados

Pelota o balón

Material: goma o plástico.
Diámetro: 18 a 20 cm
Peso: por lo menos 400 g
Los balones con dibujos figurativos no están aceptados ; sólo se permiten dibujos geométricos.
Ejecución: el balón es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa se requiere una relación más sensual entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del balón van en perfecta armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar inmóvil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos dinámicos.
Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, etc. , rodadas dirigidas y no dirigidas, gigantesca, retención, deslizamientos.
Grupo Corporal Obligatorio: Se exige mayor número de dificultades del tipo flexibilidad y ondas.





 Clavas o mazas

Material: plástico o caucho
Largo: 4 a 5 dm desde un extremo al otro
Peso: por lo menos 150 g por clava
Diámetro de la cabeza: máximo 3 cm
Forma: como una botella. Consta de tres partes que pueden estar envueltas con una cinta adhesiva, con la condición de que el diámetro de la cabeza no sea mayor a tres centímetros:
Cuerpo: parte protuberante
Cuello: parte delgada
Cabeza: parte esférica
Ejecución: la gimnasta usa las clavas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las clavas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con clavas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión. Las clavas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.
Movimientos: lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retención, deslizamiento.
Grupo Corporal Obligatorio: En mayor medida se emplean los equilibrios.

fuente : gimnasiaritmica.forumfree.i